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Was du erkennst, kannst du verändern.
Die Biofeedback-Verfahren im Mentalrising sind ein wissenschaftlich fundiertes System, mit dem du unbewusst laufende Verhaltensprogramme aufdeckst und direkt bearbeiten kannst. So kontrollierst du selbst, wie du dich in herausfordernden Situationen fühlst und verhältst.
Was du erkennst,
kannst du verändern.
Die Biofeedback-Verfahren im Mentalrising sind ein wissenschaftlich fundiertes System, mit dem du unbewusst laufende Verhaltensprogramme aufdeckst und direkt bearbeiten kannst. So kontrollierst du selbst, wie du dich in herausfordernden Situationen fühlst und verhältst.
Was ist Biofeedback?
Beim Biofeedback werden Instrumente genutzt, mit denen du einen Einblick bekommst, wie dein Körper auf äußere Einflüsse reagiert:
Was nicht oder kaum bewusst wahrgenommen wird, kann so sichtbar gemacht und erfahrbar werden. Du entdeckst sowohl die Ursachen für deinen Stress und Deine Blockaden als auch deine Ressourcen. Und wie du sie nutzen kannst, um gezielt die Veränderungen zu erreichen, die du dir wünschst.
Die Analyse und Das Training an der Biofeedbackanlage
Für eine gezielte Analyse deiner Programme oder deines Stressreaktionsmusters und ihrer Auslöser nutze ich zunächst den Biofeedback-Check-up oder das Profiling, zwei spezielle Verfahren aus dem Biofeedback, die die Basis für dein Training bilden.
Gedanken und Gefühle sind mittels der Biofeedback-Messung messbar. Über Elektroden, die an der Hautoberfläche angebracht werden, können die persönlichen Blockaden und Gedankenmuster messtechnisch ermittelt werden.
Während einer Sitzung werden Elektroden auf deinem Kopf und deinen Händen angebracht. Sie senden Signale an den Monitor, auf dem unbewusste Reaktionen deines Körpers ausgewertet und angezeigt werden: Zum Beispiel deine Hirnpotentiale, Angstmechanismen, Muskelspannung, Temperatur, Stresswerte oder Schwitzen.
Wird bei dir Stress ausgelöst, dann verändern sich diese Werte - und diese Reaktionen deines Körpers sind so minimal und passieren so schnell, dass sie dir normalerweise gar nicht auffallen. Aber sie sind der Startschuss z.B. für ein Verhaltensprogramm, das abgespult wird, wenn ein Auslöser kommt (z.B. Ängste, Nervosität, Krankheiten, Schmerzen oder Suchtverhalten).
Bei einer Biofeedback-Sitzung siehst du solche Trigger unmittelbar am Monitor, noch bevor du sie bewusst wahrgenommen hast - und du bekommst auch direktes Feedback, wenn du auf sie einwirkst, um sie zu stoppen. Das heißt, dass du am Monitor sehen kannst, wenn du eine Blockade erfolgreich aufgelöst hast. Du hast sofort Sicherheit darüber, wann und wie du ein altes Muster erfolgreich unterbrochen hast. In diesem Augenblick kannst du auch im Körper spüren, dass sich etwas verändert hat - ein ganz besonderer Moment, der sich tief in das neue Bewusstsein einprägt.
Das Biofeedback-Training dient auch als Unterstützung für verschiedene Formen von Entspannungstrainings, Konzentrationstraining, Verhaltenstraining, Leistungsoptimierung und vielem mehr.
Ausgehend von den Erkenntnissen wird ein Trainingsprogramm verschiedener Übungen und Verfahren entwickelt, um diese Blockaden aufzulösen.
Permanent laufen im menschlichen Geist Prozesse ab. Vorstellungen werden zu Bildern, die unser Handeln bestimmen. Dies geschieht zumeist unbewusst und unkontrolliert und wirkt häufig destruktiv. Wenn der Großteil der Gedanken nur um innere Unsicherheiten, Ängste und Versagen kreist, blockiert man nicht nur sein Energiepotenzial, sondern man ist auch unfähig aus der depressiven Spirale herauszufinden.
Ziel eines mentalen Trainings ist es, immer wiederkehrende belastende Gedanken und Gefühle in positive und konstruktive Bahnen zu lenken. Dabei spielt die Überprüfbarkeit durch die gleichzeitige Biofeedbackmessung eine wesentliche Rolle. So können Sie sich zu jedem Augenblick des Trainings von der Wirkung der angewandten Übungen selbst überzeugen. Sie werden dadurch in die Lage versetzt, selbstständig ihre Kräfte zu realisieren.
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